중성지방 수치가 높으면

우리 현대인들은 불규칙적인 생활습관 때문에 중성지방 수치가 높게 나타나는 사람이 많습니다. 중성지방 수치가 일정 수치 이상으로 넘어버린다면 다양한 질병의 이유가 될 수 있으며, 중성지방 수치가 높으면 어떤 현상이 일어나는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

중성지방 수치가 300넘으면

식품이 포함하는 지방질의 경우 인지질과 지방산, 콜레스테롤, 중성지방으로 이루어져 있는데 중성지방이 대부분을 차지하며 95퍼센트의 비중을 가지고 있다 합니다. 중성지방의 경우 글리세롤에 3개 분자로 이루어진 지방산이 결합한 것을 말합니다.

중성지방 수치가 300넘으면 높다고 볼 수 있는데요. 자신의 중성지방 수치의 경우 고지혈증 수치로 확인가능하니 건강검진 받을 때 참고하시기 바랍니다.

중성지방 수치가 높으면 뇌쪽 질환에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 뇌 속에 혈액이 넘쳐흐르는 뇌출혈에 걸릴 수 있으며, 심근경색을 비롯한 고지혈증, 췌장염의 위험도 높다고 합니다.

중성지방을 낮추기 위해서는 탄수화물 섭취를 줄이고 야식을 먹지 않아야 합니다. 중성지방은 에너지원으로 쓰이지 않는 것이 축적되서 나타나는 지방이라 볼 수 있으며 탄수화물 양을 줄이는 것이 좋은 방법입니다.

술을 최대한 마시지 않는 것이 좋으며 알콜 섭취시 중성지방 수치가 상승하니 조심하셔야 합니다. 지방을 태우기 위해서는 30분 정도 규칙적인 운동을 할 시 중성지방 수치를 낮출 수 있습니다.

중성지방 수치가 300넘으면 위험한 수치이며 정상적인 중성지방 수치의 경우 150mg/dL 미만이며, 151~200미만의 경우 경계 수치에 들어가니 참고하시기 바랍니다.