살빠지는 순서
여러분들은 어떤 운동을 좋아하시나요? 살을 빼기 위해서 저마다 각자의 다양한 방법으로 운동을 하실텐데 살은 어떤 순서대로 빠지는지 한번 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 이번 여름철은 모든 분들 다 성공적인 다이어트를 통해 멋있게 여름을 보내도록 합시다.
살빠지는 과정
살빠지는 과정에서 개인의 차가 있겠지만 상체부터 시작해서 하체로 빠지게 됩니다. 하체는 혈액순환이 활발하게 이루어지지 않아 상체보다 늦게 빠집니다. 결론적으로 살빠지는 신체 부위와 과정을 말씀드리겠습니다.
얼굴>복부>가슴>팔>엉덩이>허벅지>종아리 순으로 빠지게 되며 무조건적인 유산소운동보다는 근력운동과 병행해서 살을 빼시는 것이 올바른 운동법이라 할 수 있겠습니다.
살빠지는 증상
피부가 부드러워지면서 아침에 일어나면 몸이 가벼운 느낌이 듭니다. 체온이 상승하는 느낌이 들며 눈으로도 전신이 ㅏ진 것을 확인하실 수 있습니다. 이 밖에 다양한 증상이 있으니 찾아보시면 좋을 것 같습니다.
살빠지는 운동
집에서 쉽게 할 수 있는 운동 위주로 소개해드리겠습니다. 매트에 엉덩이를 대고 앉은 다음 바닥에 대고 상체를 뒤로 젖힌 다음 몸이 V자를 유지할 수 있도록 합니다. 무릎이 구부려지지 않고 버티면 뱃살이 빠지는데 많은 도움이 됩니다.
슈퍼맨 자세도 많은 도움이 되는데요. 팔을 앞으로 뻗은 다음 팔꿈치를 구부려주신 다음 W 모양을 만들어주시기 바랍니다. 사이드 팔꿈치 플랭크 역시 옆구리살을 뺄 수 있으며 허리디스크를 겪고 계신 분들에게 좋은 운동입니다.
뱃살빠지는 음식
tv 프로그램에서는 블랙푸드의 대명사, 건강을 위한 식재료로 검은콩을 뽑았는데요. 뱃살관리에 탁월하다고 알려진 이 검은콩은 독을 해소한다고 알려져 있다고 합니다. 콩은 밭에서 나는 소고기라 불릴만큼 항산화 효능이 푸부하며 글리시테인, 안토시아닌 성분이 풍부해서 뱃살의 원인이 되는 내장지방 축적을 억제한다고 하니 참고하시기 바랍니다.